Meditazione base Class
| Frequenza: bimensile |
Meditazione base
utile per acquisire quella padronanza, distacco mentale, calma e serenità interiore, in questo breve percorso potrai sperimentare pratiche autentiche, che lo yoga ha affinato con saggezza millenaria, per imparare a:
- familiarizzare con la postura corretta facilitando la seduta, agevolata con supporti o sulla sedia, secondo la propria disponibilità e struttura per un progressivo mantenimento della stabilità e immobilità del corpo senza dolori e tensioni,
- comprendere l’importanza del respiro come guida verso uno stato di calma nel corpo e nella mente, un approccio verso l’ascolto interiore e strumento di espressione vitale essenziale,
- applicare la pratica delle mudra (particolari posture delle dita delle mani e altre parti del corpo) per facilitare il potenziamento energetico e la concentrazione mentale. Applicate alle pratiche meditative assieme a percorsi di visualizzazione, permettono una maggiore centratura e fermezza mentali per ottenere specifici effetti e funzionalità, anche a beneficio del superamento di malesseri emozionali, conflitti e i disagi interiori,
- sperimentare visualizzazioni e percorsi di energia vitale che migliorano l’intensità di percezione e coinvolgimento del proprio stato e sentire interiore, aiutando a comprendere come gestire le proprie dinamiche psicofisiche ed acquisire il controllo delle reazioni e impulsi attraverso il distacco da interferenze mentali.
- attingere alla fonte interiore di benessere, acquisendo l’attitudine dell’ “abbandonarsi” per lasciar emergere senza limiti di aspettative e condizionamenti la percezione di pace e intimo gioioso appagamento.
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